Stress uit het lichaam van een kind halen door te spelen
Om stress weg te krijgen uit het lichaam is het volgende spel onze favoriet. Het ontspant omdat de aandacht uit het hoofd weg gaat en de nabijheidszintuigen gestimuleerd worden. Hier over een andere keer meer. Contact en zeker lichamelijk contact werkt stress verlagend. Tegelijkertijd kun je oefenen met overleggen, grenzen aftasten, kracht doseren en in gedachten bezig zijn met je lievelingspizza. Op vele manieren zetten we zo ons “rust systeem” aan!
Pizza bakken
Stel je eens voor: je bent een pizzabakker op de rug van iemand anders. Samen bakken jullie een denkbeeldige pizza, waarbij je alle handelingen uitvoert op een manier die ontspant. Kneed het (denkbeeldige) deeg, rol het uit (dun, stevig of zachtjes), strooi er ingrediënten op, druk ze stevig in het deeg en bak de pizza door stevig te wrijven tot hij warm is. Vervolgens leg je een denkbeeldig dekentje over de pizza en zit hij in de oven.
Zodra de pizza klaar is, haal je hem uit de oven en snijd je hem in stukken om uit te delen. Het resultaat? De meest fantastische pizza die je kunt bedenken en denkbeeldig genieten van je lievelingspizza! Daarna draai je de rollen om.
Door de verschillende handelingen op de rug met afwisseling in druk, snelheid en richting wordt de huid, het grootste tastorgaan, gestimuleerd. Door het liggen op de buik wordt de buikzenuw, de nervus vagus, ook nog eens gestimuleerd: van twee kanten rust!
Denk er aan om regelmatig te communiceren en te checken of alles in orde is, of de pizza niet te hard of te zacht belegd wordt bijvoorbeeld. Op deze manier wordt het kind ook gestimuleerd om kind grenzen gewaar te worden, aan te geven en de grenzen van anderen te respecteren.
Veel plezier!