Spel tip om rust te worden en goed in te slapen
Liedjes zingen, en zeker slaapliedjes, blijkt al eeuwenlang over de hele wereld te helpen om rustig te worden en in slaap te vallen.
Voor jonge kinderen is de stem van de moeder een wondermiddel. In de buik zijn ze in alle rust al gewend aan haar stem en dit geluid geeft een groot vertrouwen. Slaapliedjes hebben een kalmerende werking. Ook voorlezen heeft dit effect. Vaak zijn bekende verhalen die al vaker zijn voorgelezen effectief om rustig te worden. Dit is ook waarom kinderen in de auto zo makkelijk in slaap vallen: het vertrouwde geluid van de motor.
Liedjes van vroeger – ken je iemand in de buurt die nog veel liedjes van vroeger kent? Dan is het echt een aanrader om die persoon op te zoeken en samen liedjes te zingen. Het doet oudere mensen vaak goed om liedjes van vroeger te kunnen zingen en ze aan de jongere generatie door te geven. Misschien zijn ze niet meer zo hip als nu, maar plezier in samen zingen is tijdloos. Gebruik het generatie-effect dat de snelheid van “opa en oma” kalmerend is. Opa en oma hoeven er meestal geen moeite voor te doen omdat dit gewoon is hoe zij gewend zijn te leven. Het hoeft echt niet perse alleen bij het slapen gaan: overdag zingen reguleert ook!