Baas in eigen hoofd
Ylja is een meisje van 5 jaar. Ze is enthousiast en staat de hele dag “aan”; ze ziet alles, hoort alles en geniet met volle teugen van het leven. Haar ouders beschrijven haar als “ze danst door het leven als een vlinder” Maar dan wordt het avond. Ylja is duidelijk moe maar komt niet tot rust. Ze klampt zich aan haar ouders vast als het bedtijd is en wil niet dat ze weggaan. Haar ouders kunnen zich niet meer herinneren wanneer ze wel “gewoon” ging slapen. Zelfs als baby viel ze het beste in slaap dicht tegen haar moeder aan. Het werd een uitputtingsslag met allerlei pogingen om een passend slaapritueel te vinden.
Ylja heeft de “harde aanpak” gehad van duidelijke afspraken en geen aandacht voor alle vragen, zorgen, pijntjes die uit de hoge hoed getoverd werden. De “zachtere aanpak” met wel veel aandacht bleek een bodemloze put en was niet vol te houden. Iets er tussenin werkte ook niet want dan wist Ylja weer niet waar ze aan toe was. Hoewel Ylja niet het eerste kind was, ze heeft een oudere broer en ook nog een jongere zus, kregen ouders een heleboel adviezen van vrienden en familie. Ook hier zat de gouden oplossing niet bij. Het werd tijd voor professionele hulp en helaas ook zonder succes.
Tot ouders voor een ander probleem wat ontstond hulp zochten: Ylja werd erg dwingend naar andere kinderen. Hier werd duidelijk dat Ylja een nieuwe strategie aan het ontwikkelen was om mindere prikkels binnen te krijgen: de regie in handen nemen. Als je alles voorspelbaar maakt door de “baas” te spelen, word je minder verrast. Vanuit deze gedachte zijn ouders gaan letten op verminderen van prikkels, vaste rustmomenten, minder speelafspraakjes.
Om Ylja te helpen om zelf te leren voelen wanneer ze overprikkeld raakt zijn ze met 2 vragen aan de slag gegaan:
1 Hoe vol zit je hoofd? Dit kon ze steeds aangeven met twee handen(heel vol) of tussen duim en wijsvinger.
2 In welke versnelling zit je nu (0 is rust, 1 is langzaam, 2 normaal en 3 is snel) Dit kon ze ook steeds beter herkennen en waar nodig van versnelling wisselen.
De rust die ze hier overdag mee kreeg had een fantastisch effect; ze kon beter tot rust komen en daarmee ook beter slapen!